Несмотря на бешеный темп жизни, современный человек мало двигается. По оценке ВОЗ, в мировом масштабе 23% взрослых и 81% подростков испытывают недостаток физической активности. При этом за многими людьми, которые большую часть времени проводят сидя, замечается пагубная привычка: они спешат в тренажерный или фитнес-зал, чтобы с энтузиазмом выполнять тяжелые упражнения. Но здоровья больше не становится. Давайте разбираться почему кинезитерапия - не фитнес и в чем отличия.
Физическая активность очень важна!
Норма движения в неделю
На базе медицинских рекомендаций и статистики ВОЗ человеку от 18 до 65 лет необходима следующая норма движения в неделю:
- 150 минут аэробной нагрузки средней интенсивности (или 75 минут высокой интенсивности) + 2 раза в неделю силовые нагрузки с вовлечением всех групп мышц.
Большинство людей пренебрегают физической активностью, увеличивая риск возникновения патологического ожирения, развития сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти на 33%.
Как живет современный человек? Стрессы, неправильное питание, вредные привычки плохая экология.
Особенности современного подхода к фитнесу
В то же самое время миллионы людей в погоне за красивым телом, допуская ошибки в силовых тренировках, наносят себе микротравмы и увеличивают нагрузку на опорно-двигательную систему и истончают внутрисуставные хрящи.
Изначально фитнес был направлен на поддержание хорошей физической формы, которая достигалась сочетанием умеренных нагрузок, отдыха и правильного питания.
Сегодня же каждый второй посетитель фитнес-центров озабочен не столько здоровьем, сколько созданием внешнего привлекательного вида и/или похудением. Сами организации фитнеса в погоне за прибылью часто пренебрегают качеством и физической безопасностью тренировок, и тому есть несколько причин.
- Далеко не каждый фитнес-зал имеет в штате врача, а медицинские осмотры, если они есть, имеют формальный характер.
- Фитнес-образование в РФ слабое. Большинство тренеров - это не дипломированные опытные специалисты, а инструкторы, окончившие месячные курсы. В залах работают молодые люди, которые не успевая набраться знаний по анатомии, диетологии и биомеханике, увольняются. Наилучшим результатом занятий с неопытным тренером является отсутствие результатов, а наихудшим - получение микротравм.
Любители фитнеса часто переоценивает свои возможности!
Кроме того, любители фитнеса часто переоценивает свои возможности. Они не понимают, как работает тело и не имеют четкого представления о цели своих занятий.
Именно поэтому на каждом шагу случаются повреждения коленей, поясницы и связок. Но возникшие проблемы могут быть отсрочены во времени, поэтому мало кто связывает микротравмы, полученные в зале, с развивающимися патологиями двигательного аппарата.
ВАЖНО: фитнес и силовые тренировки предназначены для АБСОЛЮТНО ЗДОРОВЫХ людей. Если у вас хрустит колено, периодически возникают боли в шее или в пояснице, вам противопоказаны интенсивные и силовые упражнения.
Особенности и цели кинезитерапии
Для тех, кто ведет малоактивный образ жизни и имеет ряд патологий, необходимо заниматься кинезитерапией. Статья "Кинезитерапия: 3 цели + 5 принципов реабилитации пациентов”.
Кинезиологические занятия - это комплекс упражнений, основанный на индивидуальном подходе, на специальном оборудовании с функциями антигравитации и декомпрессии, а также при активном контроле врача. При этом кинезотерапевтический эффект усиливается за счет сознательного участия пациента, где сила и выносливость не играют решающей роли.
Кинезиологические занятия в медицинском центре 'Волгамед'
Цели кинезитерапии:
- Выявление причин изменений в организме, и возврат пациенту утраченный двигательный навык.
- Профилактическое воздействие на опорно-двигательный аппарат.
- Восстановление организма после полученных травм и перенесенных операций.
- Общее оздоровление и укрепление человеческого тела.
5 важных отличий
Принципиальные отличия кинезитерапии от фитнеса:
- Кинезиотерапия - это разновидность медицинского фитнеса, применяемый после тщательного обследования пациента врачами (терапевтом, ортопедом, неврологом), включая лабораторные анализы. Все занятия проводятся с участием и под руководством дипломированного врача-кинезиолога или врача спортивной медицины.
- Кинезио имеет ярко выраженный лечебный и терапевтический эффект за счет устранения первопричины недуга. Методики занятий направлены на создание условий для регенерации поврежденных частей двигательной системы.
- Для работы используется специальное кинезиологическое оборудование(кинезиологические тренажеры), которое отличается от обычных фитнес-тренажеров своими функциями антигравитации и декомпрессии (вытяжки).
- Кинезио упражнения помогают строить красивое тело без травматизма, силовых нагрузок, напряжения и чрезмерных нагрузок.
- Кинезио безопасно и доступно всем людям, начиная от детей и заканчивая тяжелобольными пожилыми людьми с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой и других нарушенных систем.
Лечение в МЦ Волгамед
Если ваша цель укрепление организма, избавление от боли и восстановление двигательного аппарата, то вам поможет центр кинезитерапии Волгамед.
Наша специализация - бережное лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательной системы.
В медицинском центре Волгамед практикуется комплексный подход:
- осмотр высококвалифицированными врачами и лабораторные методы диагностики;
- подбор и разработка индивидуальной программы занятий;
- физические нагрузки в специально оборудованном зале для кинезитерапии под строгим контролем врача спортивной медицины;
- отслеживание физических показателей и дыхания во время занятий;
- назначение дополнительных немедикаментозных элементов терапии для достижения устойчивого положительного результата.
Не занимайтесь самолечением и силовым фитнесом при наличии проблем с позвоночником и суставов. Это может привести к серьезному ухудшению здоровья. При появлении симптомов обращайтесь в медицинский центр Волгамед.
Заключение
Кинезитерапия, как специальный метод лечения движением, не способен навредить, в отличие от фитнеса. Кинезиологические упражнения помогают исправить осанку, устранить дисбаланс связок и мышц, избавить позвоночник от ненужной нагрузки.
Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста
Запишитесь на приём к врачу прямо сейчас!
